Der Reformer

Der Reformer ist das zentrale Pilates-Gerät, das vielseitig eingesetzt werden kann. Der horizontale Bewegungsweg des Schlittens wird durch unterschiedlich starke Metallfedern gebremst.

Die Übungen können durch Veränderungen

• des Widerstandes
• der Unterstützungsfläche
• des Bewegungsweges
• der Hebellänge
• der Bewegungsgeschwindigkeit

erschwert oder erleichtert werden.

Die verschiedenen Ausgangspositionen (Rückenlage, Bauchlage, Sitz, Kniestand, Stand) und das zu diesem Gerät entwickelte Zubehör (Box, Jump board) erlauben eine große Anzahl unterschiedlicher Übungen

Die wichtigsten Unterschiede zum Mattentraining: