Pilatesübung aus dem Liegen in die Brückenposition

Pilates für Senioren

Auch im höheren Alter kann diese Übungsmethode erlernt werden. Das Training beschränkt sich dabei auf die Basisübungen, bei denen die Schwerpunkte auf der Erhaltung der Stabilität der Wirbelsäule und der Beweglichkeit aller Gelenke liegen.

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